습관이란 정말로 무서운 것이다.습관은 나무 껍질에 새겨 놓은문자 같아서그 나무가…

당신의 인내는 당신의 큰 힘이다.인내는 당신을 발전시킨다. 어떤 일을 함에…

성공에는 운이 필요하다. 아니 어쩌면 성공은 운이 전부다. 이 이야기를…

왜 미룰까요? 미루기는 감정과 기분의 연약한 자기조절에서 비롯되며, AHDH를 가진 사람들에게 흔한 문제입니다. 하지만 여러분은 미루기 유형을 찾고 전략을 따름으로써 당신의 의도를 행동으로 바꿀 수 있습니다. 미루는 이유는 사실 ‘감정’때문이라고 한다. 해야 할 일을 볼 때 불편한 건 다들 마찬기지이지만, 보통 사람들은 이 감정을 누르고 목표에 집중할 수 있는 반면, 자기조절에 결함이 있는 ADHD는 이 ‘불안’이나 ‘막막함’ 같은 감정을 관리하지 못해서 바로 회피해 버리는 것 근데 회피할 때 새글, 알림처럼 도파민을 분비하게끔 하는 보상을 주는 SNS를 한다면.. 앗 맘이 불편해 > 회피 > 도파민 보상! 이라는 기이하고도 고질적인 패턴이 생긴다. 결국 일을 미루면 보상으로 도파민을 주는 짓을 해왔던 것이다. 하지만 실제로 내가 일을 미루면? 현생이 망하고 나락으로 떨어진다. 근데 이 망함 혹은 일했을때 성취감이 내게는 SNS만큼의 보상이 충족되지 안는다. (ADHD는 장기보상이 안먹힘). 개미지옥이 따로없다.

우리의 삶은 어떤 생각과 태도로 사느냐에 따라많은 것들이 바뀔 수…

우리 주변에는 꼭 한두 명씩 ‘투덜이’ 스머프가 있다. 불평과 불만을 입에…

1. 정신의 힘 강력한 목적이나 이유가 있어야 됩니다.  모두가 부자가…

거친 바다를 항해하는 배가 균형을 유지 할 수 있는 것은배…

성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서 가장 중요한 것은 무엇이라 생각하는가?…

인생에서 그냥 묻고 따지지도 말고 거르면 좋은 사람들이 있다. 이…